Manfaat Latihan Pelatih Elips – Bigzah.com

Manfaat Latihan Pelatih Elips

Pelatih elips ideal untuk mendapatkan bentuk tubuh dan menurunkan berat badan. Saat Anda berolahraga dengan pelatih elips, ada dua manfaat penting:

Latihan Berdampak Rendah

Latihan Tubuh Bagian Atas dan Bawah 

Karena alasan itulah pelatih elips semakin populer. Treadmill menjual lebih banyak dalam jumlah total, tetapi penjualan elips tumbuh lebih cepat. Mereka sangat menarik bagi generasi baby boomer yang mencari bentuk alternatif latihan dan latihan yang mengurangi dampak pada penuaan sendi.  

Latihan Berdampak Rendah

Dua bentuk latihan yang paling populer adalah berjalan dan berlari. Tetapi faktanya berlari, dan pada tingkat yang lebih rendah berjalan, menyebabkan stres pada tubuh Anda melalui dampak yang terus-menerus. Faktanya, pelari dapat menerapkan sebanyak 2,5 kali berat badan mereka ke persendian mereka dengan setiap langkah. Inilah sebabnya mengapa pelari dan pejalan kaki sering menderita cedera pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan punggung. Apalagi jika mereka berolahraga di luar ruangan di atas beton atau aspal. Dengan setiap langkah ada tingkat penyerapan goncangan. Kejutan ini bisa dirasakan di seluruh tubuh Anda.  

Pelatih elips mengurangi dampak melalui gerakan elips mereka. Kaki Anda tidak pernah meninggalkan pedal kaki. Tidak ada tindakan sebaliknya, atau dampak signifikan. Akibatnya hampir tidak ada peredam kejut pada sendi Anda. Gerakan pelatih elips mensimulasikan jalur alami sendi pergelangan kaki, lutut, dan pinggul saat berjalan, jogging, atau berlari. Namun Anda masih mendapatkan latihan menahan beban, yang membangun kepadatan tulang, dan menghambat timbulnya osteoporosis.

Dengan treadmill, Anda terus-menerus mengangkat kaki dan memengaruhi sabuk tapak di setiap langkah. Treadmill dirancang untuk menyerap beberapa benturan, tetapi masih ada sentakan konstan pada persendian Anda.   

Latihan Tubuh Bagian Atas dan Bawah

Selain latihan berdampak rendah, pelatih elips melatih tubuh bagian atas dan bawah secara bersamaan. Dengan melatih beberapa kelompok otot sekaligus, Anda dapat mengoptimalkan latihan Anda. Dengan melibatkan lebih banyak massa otot dalam latihan aerobik Anda, Anda meningkatkan efisiensi latihan Anda. 

Saat Anda melatih tubuh bagian atas dan bawah dengan pelatih elips, Anda menggunakan paha depan, glutes, dada, punggung, paha belakang, trisep, dan bisep. Dengan melatih lebih banyak massa otot, Anda memperoleh manfaat berikut:

Peningkatan mobilisasi lemak

Membangun daya tahan otot

Membakar lebih banyak kalori dan lemak dalam waktu yang lebih singkat

Berkurang tingkat pengerahan tenaga yang dirasakan

Mengenai tingkat pengerahan tenaga yang dirasakan berkurang, penelitian telah menunjukkan bahwa latihan pelatih elips akan sering dianggap kurang berat karena gabungan latihan tubuh bagian atas dan bawah. Persepsinya adalah bahwa Anda mendapatkan lebih banyak hasil dengan sedikit usaha. 

Manfaat dari latihan pelatih elips telah menghasilkan peningkatan penjualan untuk penggunaan residensial dan komersial. Mereka semakin populer di klub kesehatan, dan di mana beberapa tahun yang lalu Anda mungkin pernah melihat satu atau dua, sekarang Anda melihat deretan elips. 

Jika Anda belum pernah menggunakan elips, Anda perlu mencobanya. Jika Anda berpikir tentang peralatan kebugaran di rumah, pertimbangkan dengan serius pelatih elips. Manfaatnya melebihi yang Anda terima dari treadmill, dan Anda akan membantu tubuh Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *